Barn / ungdom (terreng)

av Benny Schreiner



Lørenskog Cykleklubb har som mål å spre sykkelglede samt gi unge gutter og jenter en grunnleggende innføring i sykkelsporten.

Ønsker du å prøve deg, er det bare å møte opp på en trening og kontakte en av trenerne.
Vi benytter anlegget vårt på Sørlihavna som base for treningene.

Vi har ingen nedre aldersgrense, men forutsetter minimum hjulstørrelse på 24".
Dette er av praktiske hensyn i forhold til tilpasset trening i og i forbindelse med sykkelparken.

For de med mindre sykler (hjulstørrelse < 24") vil det tilstrebes og arrangere sykkelskole med jevne mellomrom. Dette vil annonseres via nettsidene, facebook, etc.

Treninger annonseres via Spond.
Alle nye barnemedlemmer legges til i Spond gruppen fortløpende.

Får du ikke invitasjonene, send en mail til post@lck.no.


INNDELING

Barnegruppa er delt inn i nivåer ut fra ferdighet og ikke alder.

GruppeNivåBeskrivelseGruppeleder
Grønn
Nivå 1
Introduksjonsnivå med fokus på teknikk og sykkelbeherskelse.
Gruppen holder primært på inne i sykkelparken, men vil også benytte skogen mellom Nesåsen og Losbylinja.
Terje Ruud
Telefon: 900 49 825
Epost: amgterje@gmail.com
Blå
Nivå 2
Viderekommende nivå, med fokus på teknikk.
Gruppen benytter seg av nærliggende stier i feks Nesåsen i tillegg til sykkelparken.
Benny Schreiner
Telefon: 97 11 10 16
Epost: benny@lck.no
Rød
Nivå 3
Gruppen benytter seg av stier og terreng i området mellom sykkelparken og Mønevann, i tillegg til sykkelparken.
Dette er gruppen for de som ikke ønsker å satse for fult, men som ønsker å fokusere på skikjøring uten at konkurranse er målet.
Pål Erik Moen-Hansen
Telefon: 95 19 00 48
Epost: palerik.moha@gmail.com
Sort

Nivå 4 - rittfokusGruppen benytter seg som nivå 3 av stier og terreng i området mellom sykkelparken og Mønevann, i tillegg til sykkelparken.
Det tilrettelegges imidlertid til mere intervalltrening og øvelser som reflekterer det de vil møte i ritt sammenheng (konkurranse).
Pål Erik Moen-Hansen
Telefon: 95 19 00 48
Epost: palerik.moha@gmail.com
Ungdom eliteNivå 5, Elite

Den aktive delen av barn- og ungdomsgruppa kjører et mye mer omfattende treningsopplegg enn resten av barne- og ungdomsgruppa.
Egne treningsplaner foreligger, og distribueres gruppens medlemmer.
Er du mellom 14 og 18 år, og ønsker å kjøre KalasCup og NorgesCup, er dette gruppen for deg - Høyt nivå!

Espen Aune
Telefon: 957 63 634
Epost: espenaune68@gmail.com

MÅL
Lørenskog Cykleklubb ønsker å skape et aktivt miljø for barn og ungdom som ønsker å sykle.
For å lykkes må vi skape en sosial tilhørighet i et fellesskap med trygt og godt miljø hvor barneidrettens fire verdier står sentralt.

  • Glede gjennom lek og mestring. Det er viktig at det skapes trygghet gjennom mestring.
  • Sosial trening i fellesskap og samhandling. Unge utøvere har behov for tilhørighet. Vi må bry oss om den enkelte, både hvordan man har det på trening, hjemme og på skolen. Gjennom trygghet utvikles motivasjon for trening.
  • Helse gjennom sunne vaner. Ved å gå foran som gode forbilder med sunne vaner kan vi bidra til glede og nytte for de unge.
  • Ærlighet gjennom oppdragelse i fair play. Ærlighet er mer enn å følge regler, det handler om respekt for andre og å delta med et åpent sinn. Med respekt for regler og lover og ærlig spill vinner man alltid.

UTSTYR
Alle som er med på sykkeltreningen må ha sykkel og utstyr i forsvarlig stand, utstyrt for sykling i terrenget.
Det betyr at dekk, gir, bremser etc må være i orden. Vi har ikke tid til å ”mekke” sykler under trening.

Du må ha dette på trening:

  • Hjelm
  • Drikkeflaske
  • Klær etter vær

I tillegg oppfordrer vi alle til å ha:

  • Hansker
  • Reserveslange
  • Verktøy for enkle reparasjoner
  • Sekk (gjerne med drikkepose) til å ha med seg slang, enkelt verktøy, evt ekstra klær etc
    Sekken må sitte godt, ikke være for stor, og ikke ha stropper etc hengende

Vi får stadig spørsmål om valg av sykkel fra foreldre.
Det er en fordel å finne en relativt lett sykkel, uten at det er nødvendig å "ta helt av".
Det vil si at det på ingen måte er nødvendig å se på carbonsykler, men at det bør vurderes en god aluminiumsramme.

Det er heller ikke anbefalt å gå for tidlig over på en fulldempet sykkel.
Barna lærer mer og fortere med en "hardtail" (dempergaffel og stiv bakramme).
Rimelige fulldempere er også veldig tunge.

Forhør deg i en spesialbutikk for sykler, fremfor en typisk kjedebutikk
Klubben har et tett samarbeide med Sykkelopplevelser, som både kan gi gode råd og har et stort utvalg.

Klikkpedaler og sykkelsko er absolutt anbefalt, men forutsetter at brukeren er kjent med de og mestrer bruken.
Vi oppfordrer derfor til å øve seg godt i forkant av at dette benyttes på trening, da det fort blir en del fall og småskader de første gangene dette benyttes (spesielt i terrenget).


Levert av IdrettenOnline