Trondheim - Oslo 2017

For første gang skal Lørenskog CK kommende sesong stille med et eget satsingslag i Trondheim - Oslo.
Et meget spennende prosjekt som vi håper MANGE ryttere har lyst til å delta på :-)
Interessevekkeren på høstens medlemsmøte lover i alle fall det beste. Der var responsen bra!
I denne artikkelen komme en del informasjon knyttet til prosjektet LCK T-O 15.59.

Trondheim-Oslo 2017 går lørdag 17. juni. Rittet er på 543 km.
Vi har en helt klar tidsmålsetning for dette rittet: Under 16 timer, d.v.s. 15.59.
Dette med forutsetning av et såkalt nøytralt vær (lite vind og lite nedbør).
Er vi heldige og får en god del medvind (som i år) så kan fort tiden bli en del under målsetning.
Mye motvind derimot ........

Gjennomsnitthastigheten inkl. 4 stopp vil bli på 34 km/t.

For å få et hastighetsperspektiv: Årets LCK gruppe 1 ville i T-O oppnådd en antatt sluttid på i overkant av 14.00. LCK gruppe 2 antatt sluttid på lavt 16-tallet. Så 15.59 er et fullt oppnåelig for oss :-)

De som skal sykle T-O 2017 bør være i bra fysisk form når fellestreningen starter opp i månedsskiftet mars-april. Gjennom vinteren er det overhodet ikke noe krav til spesifikk sykkeltrening.

Treningsformer som løping og langrenn er også gull.

3 ukentlige treninger, gjerne stort sett rooooolige økter, gjennom vinteren er greit.

Vi kommer med konkrete treningsforslag når vinteren nærmer seg.

Gjerne også delta på felles treningsleir(er) til vinteren.

Fellestreningene vil starte opp ca 1. april. Her vil vi ha 3 fellestreninger i uken.

Den ene vil være "obligatorisk" der alle helt klar bør stille. Dette vil være rulletrening der man terper og terper rulleteknikk, -taktikk og -samhandling. Sannsynligvis vil disse treningene legges fast til torsdagene. På søndagene vil det bli langturer på 15-18 mil.

Den tredje økten vil være en roligøkt der restitusjon og det sosiale settes i høysetet.

2 weekend-treningssamlinger blir det også.

En ultimo april som blir her i nærområdet og en i mai med hotell-overnatting.

Oppkjøringsrittene blir som følger: Enebakk Rundt, Nordmarka Rundt, Randsfjorden Rundt og Tyrifjorden Rundt eller Mjøsa Rundt (begge 25-26 mil).

Litt mer om rittet T-O:

Vi samles på vårt felles hotell i Trondheim fredag ettermiddag. Start lørdag morgen kl 06.15.

Vi sykler med hale. D.v.s. at rulla jobber i front, og resten av gjengen ligger på halen og hviler/spiser.

En kontinuerlig skifte rulle og hale gjennom hele rittet.

Det blir 4 stk. 3-4 minutters kassestopp (pisse, mat- og drikkepåfyll, event klesjustering) underveis.

Vi kommer til å starte relativt rolig ut fra Trondheim (viktig å sykle seg varm og inn i rittet den første milen).

To partier med mye stigning: Opp til Oppdalsplatået og opp til løypens høyeste punkt Hjerkinn (ca 1 000 moh) etter 165 km der det også sykles behersket.

Fra Dombås er det lettere partier helt ned til Lillehammer, og fra Lillehammer er vel de fleste godt kjent fra før.

Utfordringene i rittet er de harde stigningene opp mot Hjerkinn og fra Lillehammer og inn (slitne ryttere etter MANGE mil på setet).

Men med et godt treningsgrunnlag så skal dette gå veldig bra for de aller, aller fleste :-)

Ingenting å frykte :-)

Trener og hovedkaptein for laget er Stein Bjerkeset.

En rutinert rytter med 10 T-O starter og målganger på CVen.

Han har også disse årene ofte vært trener og kaptein.

Spørsmål kan mer enn gjerne stilles til ham på tlf. 952 30080 eller mail stein.bjerkeset64@gmail.com

Laget bør bestå av minst 25 ryttere på startstreken i Trondheim.

Blir vi noen færre, så er alternativet å slå seg sammen med et annet lag.

Alle som ønsker å delta på prosjektet LCK T-O 2017, oppfordres til å skrive seg på listen nå.

Jenter oppfordres til å bli med. Dette blir både spennende og moro :-)